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Correr na Cidade

Julho é para pôr o músculo a arder!

Treinos CnC - Julho15

Se para uns o objectivo resume-se a desaparecer do ginásio para ir  passear o six-pack ou bumbum definido pelos areais nacionais, aqui a malta do CnC continua a semear... práticas para um estilo de vida mais saudável ou formas simples de combater o sedentarismo, tudo isto com uns pózinhos (ou uma poeirada valente) de convivio e muita animação.

Marca já as seguintes datas na tua agenda, confirma a tua presença no Facebook e não te esqueças que estes treinos são guiados por elementos do Correr na Cidade, sendo corridas livres, não organizados, não têm dorsal, não têm seguro colectivo e são gratuitos!


Geralmente, o ritmo é marcado pelo participante menos rápido, sendo que NINGUÉM fica para trás e pedimos aos mais velozes que se adaptem e “façam piscinas” sempre que se justifique.

 

KICKASS WOW
Data: 9 de Julho, quinta-feira
Ponto de Encontro: Parque Eduardo VII junto aos autocarros turísticos
Hora de encontro / partida: 19h30 / 19H45
Distância / Duração (aprox.): 1h30
Tipologia de treino: funcional - condicionamento físico e reforço muscular
Não esquecer: hidratação
Guias do Correr na Cidade: João Gonçalves e Bo Irik
Confirma a tua presença no Facebook!

 

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SUBIDAS NO RESTELO
Data: 14 de Julho, terça-feira
Ponto de Encontro: Estação CP Algés (lado terra)
Hora de encontro / partida: 20:30 / 20:45
Distância / Duração (aprox.): 7km / 1h de treino
Tipologia de treino: treino de subidas em modo city trail
Não esquecer: hidratação
Guias do Correr na Cidade: Natália Costa
Confirma a tua presença no Facebook!


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LET’S MEET AT THE PARK
Data: 23 de Julho, quinta-feira
Ponto de Encontro: Parque Eduardo VII, junto aos autocarros turísticos
Hora de encontro / partida: 19h45 / 20h00;
Distância / Duração (aprox.): 10Km
Tipo de treino: misto - estrada e trilhos
Não esquecer: hidratação
Guias do Correr na Cidade: Bo Irik e Tiago Portugal
Confirma a tua presença no Facebook!

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SEXY SLOW TRAIL
Data: 26 de Julho, domingo
Ponto de Encontro: Jamor, em frente ao Café da canoagem
Hora de encontro / partida: 08h00 / 08h30;
Distância / Duração (aprox.): 8Km;
Tipo de treino: iniciação ao trail
Não esquecer: hidratação e sapatilhas de trail
Guias do Correr na Cidade: Ana Morais
Confirma a tua presença no Facebook!

 

 

O desafio está lançado... venham treinar connosco!

 

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