Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Correr na Cidade

Fevereiro! Um mês que passa a correr...

fevereiro.jpg

 

O Inverno continua aí, os dias estão um pedacinho maiores mas a chuva e o frio ainda abunda. Ainda continua a ser difícil ir correr sozinho e arranjar motivação extra para nos fazermos à estrada. Por isso é tão importante conseguir ter companhia para treinar. Ajuda-nos a sair de casa.

 

Com a primavera já está ao virar do calendário, ou começa a preparação daqueles que querem fazer mais quilómetros, tais como a Meia Maratona de Lisboa que irá ocorrer no final do mês de março, ou ainda os inúmeros trails e ultra trails que a partir do mês de fevereiro surgem como cogumelos - e ainda bem.

 

Em fevereiro iremos ter várias tipologias de treino - city trail, trail, etc. - com a intenção de vos preparar para os treinos extra que vamos ter em março, um mês de grande actividade para o running e onde o Correr na Cidade vai ter mais treinos diferenciadores, fiquem atentos. Até lá deixamos o calendário do mês de fevereiro, o tal mês que passa a correr.

 

Antes, disso, as nossas advertências, porque gostamos de salientar que os elementos do Correr na Cidade apenas guiam quem aparecem nos treinos, e que estes são feitos em total autonomia, sem quaisquer tipos de seguros. 


O Correr na Cidade não se responsabiliza por eventuais danos que os participantes possam sofrer. Apelamos ao bom senso dos participantes para que nunca coloquem a vossa integridade física em risco, devendo respeitar o código da estrada e ter cuidado com os veículos motorizados.

 

Estamos no Inverno, e apesar dos dias começarem a ficar maiores,  ainda escurece cedo, por isso pedimos que nos nossos treinos ao final da tarde utilizem sempre material refletor. Nos treinos em que indicamos que o uso do frontal é obrigatório, será mesmo obrigatório usar. O mesmo com hidratação – no caso de serem treinos mais longos (+12km).

 

O calendário deste mês é o seguinte:

 

IT ISN'T NY, BUT IT'S OK
Data: 4 de fevereiro de 2015 (4ª feira)
Ponto de encontro:  Metro Moscavide (saída Rua Almirante Gago Coutinho)
Hora do encontro: 19h15m
Hora da partida: 19h30m
Distância (aprox.): 12 km (cerca de 1h30m)
Grau de Dificuldade: Ninguém fica para trás, mas convém acelerar de vez em quando
Tipologia de treino: Run Da City
Observações importantes: Uso de material refletor uma vez que é ambiente urbano e os corredores devem ser vistos pelos automobilistas.
Guias do Correr na Cidade: Bo Irik + Liliana Moreira
Confirmem a vossa presença aqui.

 

CITY TRAIL FOR TOUGH RUNNERS
Data: 10 de fevereiro de 2015 (3ª feira)
Ponto de encontro: Cais do Sodré, entrada principal da Est. de comboios
Hora do encontro: 19h15m
Hora da partida: 19h30m
Distância (aprox.): 10/12km
Grau de Dificuldade: Subidas interessantes
Tipologia de treino: City Trail
Observações importantes: Uso de material refletor uma vez que é ambiente urbano e os corredores devem ser vistos pelos automobilistas.
Guias do Correr na Cidade: Tiago Portugal + Luís Moura
Confirmem a vossa presença aqui.

 

WE WILL ALWAYS HAVE BELÉM!
Data: 19 de fevereiro de 2015 (5ª feira)
Ponto de encontro: Estação Fluvial de Belém
Hora do encontro: 19h15
Hora da partida: 19h30m
Distância (aprox.): 10 km
Grau de Dificuldade: Niguém fica para trás, e teremos ritmos diferenciados, um grupo com um ritmo mais vivo e outro ao nível sexy slow.
Tipologia de treino: Estrada ao longo do rio Tejo.
Observações importantes: Uso de material refletor.
Guias do Correr na Cidade: Nuno Malcata + Joana Malcata
Confirmem a vossa presença aqui.

 

INTO THE WILD
Data: 25 de fevereiro de 2015 (4ª feira)
Ponto de encontro: Parque de estacionamento do Bairro da Serafina
Hora do encontro: 19h15
Hora da partida: 19h30
Distância (aprox.): 10/12kms
Grau de Dificuldade:300 de D+
Tipologia de treino: Trail. Muitas subidas e descidas. Lama se chover. Salamandras no caminho
Observações importantes: Uso obrigatório de sapatilhas de trail, de frontal e de telemóvel. Usem roupa refletora e levem hidratação extra.
Guias do Correr na Cidade: Filipe Gil + Nuno Espadinha
Confirmem a vossa presença  aqui.


Venham daí!

1 comentário

Comentar post

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Actividade no Strava

Somos Parceiros



Os nossos treinos têm o apoio:



Logo_Vimeiro

Arquivo

  1. 2018
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2017
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2016
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2015
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2014
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2013
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D
  79. 2012
  80. J
  81. F
  82. M
  83. A
  84. M
  85. J
  86. J
  87. A
  88. S
  89. O
  90. N
  91. D