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Correr na Cidade

Falta 1 mês...



20130816-103140.jpg...para a Meia Maratona Sport Zone, no Porto (15 de setembro). E chegou a altura de começar a treinar para isso e para tentar baixar da 1:57, que foi o meu melhor tempo em Meias (Almada).Será uma participação muito especial com 4 membros da Running Crew a marcar presença.Ontem fiz, sozinho, o 1º treino a pensar na prova. Decidi fazer um ritmo médio de corrida de 5:30/km, apenas ainda preciso de alinhavar o método de respiração. Continuo a achar que estou demasiado ofegante para um ritmo tão baixo (alguém tem dicas?). Irei tentar ao longo dss próximas semanas diminuir o ritmo para fazer 5/km. Se conseguir isso irei, certamente gerir os primeiros 10k da meia nos 5:30 e tentar ser mais rápido a partir do km18.Mas, desde, precisamente, a Meia de Almada que estou em baixo de forma, que não me sinto forte a correr. É, certamente, da falta de treinos metódicos e do excesso de calor e das noites mal dormidas que a criançada cá de casa me oferece (dentes a nascer, calor, picadelas de melga, horário de verão, etc).Vou agora rumar a sul - onde o calor abunda ainda mais - com o objetivo de fazer, pelo menos 70/80k em 15 dias. E ir tentando baixar os tempos. Vou aqui prestar o meu relato e partilhar com os leitores essa preparação.Assim, podem acompanhar-me nesta aventura e, ao mesmo tempo acompanharem o Nuno Ferreira, semanalmente, nos seus importantes relatos para a Maratona de Lisboa, a 6 de outubro. Boas leituras, boas corridas.

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