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Correr na Cidade

É hoje! Vamos correr pelas colinas de Lisboa?!



É hoje! O encontro está marcado para as 18h30 na Praça de Espanha com saída prevista para as 18h45, o local para a reunião é perto das paragens da rodoviária em frente ao Hotel Açores Lisboa (ver imagem abaixo).

 

 

Daí os corredores irão rumo ao Parque Eduardo VII (onde devemos chegar cerca de 7 a 10 minutos depois), junto à bandeira nacional, para recolher outros corredores e para daí seguimos o seguinte percurso, a partir das 19h:

 

Descemos ao Marquês de Pombal para depois subirmos ao Conde Redondo e daí vamos ao Jardim do Torrel, descemos a Calçada Santana e vamos até à ginginha. Damos uma volta ao Rossio, voltamos ao Martim Moniz e subimos por uma escadas até ao Miradouro da Graça. Depois vamos até à entrada do Castelo de São Jorge, descemos pelo lado, passamos pelas ruínas do teatro romano, e vamos até à Sé. depois podemos virar à esquerda passamos por Alfama para as Casa dos Bicos, Terreiro do paço e terminamos no Cais do Sodré!

O percurso terá cerca de 10K e num ritmo moderado. Está previsto terminar pelas 20h no Cais do Sodré.

 

 

Conselhos úteis (mais para os principiantes destas andanças):

 

- Apesar de Lisboa ter uma série de bebedouros públicos, não temos a certeza se vamos encontrar alguns pelo nosso percurso, assim e porque iremos ter muitas subidas, aconselhamos a levarem água ou alguma bebida isotónica para a hidratação durante o percurso.

 

- Aos menos habituados a subidas, sabemos que as meias compressoras podem ajudar os gémeos a suportar algum cansaço. Assim, quem as tiver e quiser levar, achamos que é uma boa opção.

 

- A mochila, de que falámos desde o início deste evento, não é obrigatória. Podem aparecer com ou sem mochila/camelbak. Alguns de nós irão sair equipados do emprego e têm que levar a roupa do dia em algum local.

 

- Evitem levar roupas escuras para que quer os peões quer os automóveis vos possam ver bem e ao longe.

- Não é necessário levarem ténis de trail, embora o deixemos à vossa consideração. Vamos percorrer a calçada lisboeta com as suas vicissitudes. Acreditamos que uns ténis de estrada com boa aderência sejam suficientes. Mas devem ter uma sola que "agarre", como os ténis híbridos de city trail.

- Se estiver sol, aconselhamos o uso de boné, buff. Deve usar protetor solar.


- Vamos tentar manter-nos sempre juntos. Quem tiver mais dificuldade não se cuibe de pedir ajuda. Ninguém fica para trás!

 

- Mesmo com toda a solidariedade do mundo, aconselhamos a que levem algum dinheiro ou passe social no caso de algo correr mal e puderem seguir para casa.

 

- O percurso já foi experimentado em treinos, mas existem sempre novidades neste tipo de percursos e há que estar muito atento ao que nos rodeia. Por isso não aconselhamos a utilização de headphones.

 

- Este é um treino espontâneo, sem seguros nem cortes de estrada, etc.. Os promotores  não se responsibilizam por quaisquer danos que os participantes possam sofrer. Sejam responsáveis e cautelosos. Vamos correr no meio da cidade.

 

Mas, mais importante que tudo, vamos correr e divertimo-nos, muito!

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