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Correr na Cidade

De volta à dieta

20140203-113636.jpgDe volta à perca de peso "forçada" e comprometida!. Estou com 4kgs a mais e desde o Natal que não os consigo exorcizar, a partir de hoje vou (re) iniciar novo regime alimentar. Há cerca de 1 ano atrás, mais para março de 2013, eu e o Bruno Andrade  andamos empenhados numa dieta (eu com a ajuda da nutricionista lá de casa) que teve resultados para ambos.Eu dos 78/79 que tinha em janeiro de 2013 cheguei a Agosto com cerca de 71/70kg. Foi uma perda de peso gradual conseguida, basicamente, pela alteração dos meus maus hábitos alimentares. Em casa tenho uma alimentação extremamente equilibrada  mas tenho tendência para fazer asneiras na rua. Na altura era um pastelinho de nata diário, quando por vezes não repetia a dose ao lanche. Eu amo pastéis de nata!Com a série de Meias Maratonas que fiz entre setembro e outubro do ano passado, cheguei a ter 68,5 a 69kg - o que é o peso ideal para mim, mas que me dá um ar estranho. Com barba por fazer tenho que te cuidado quando estendo a mão, pois é provavel conseguir uma esmola, tal o meu ar. De qualquer forma com 70kg sinto-me muito bem e continuo com um ar saudável, para além de correr  muito melhor. É a esse peso que quero voltar.Desde a minha lesão, em meados de novembro (nessa altura estava com 69kg) que tenho vindo a engordar. O Natal e a pouca corrida fizeram o resto. Em janeiro com o regresso às corridas mais frequentes tentei perder algum peso, mas sem sucesso. Agora já chega, tem de ser com disciplina! E começa hoje!E o que vou fazer para perder peso, devem estar vocês a perguntar? Fácil: voltar ao regime desenhado pela minha mulher no ano passado e que, basicamente passa por abulir:

# Bolos (a não ser em aniversários ou celebrações especiais)# Coca-Cola ou outros refrigerantes, com ou sem gás (Querida Coca-Cola, vamos ter que acabar a nossa relação. Temo-nos encontrado quase todos os dias à hora de almoço sem ninguém saber, mas já não dá mais!)#Comer chocolates, doces e afins ao final da tarde, na tal "hora do lobo".# Comer coisas depois de jantar (é a minha perdição. Por vezes, passados menos de 60 minutos, estou a comer bolachas ou uma maçã. As noites têm de voltar a ser 1 quadrado de chocolate negro e depois um iogurte antes de deitar. E mais nada!!)#Beber água! Beber água! Beber água! Beber água! Beber água! 

E pronto, já passei por isto, sei que consigo e espero atingir o meu objetivo de 70Kg dentro de 6 a 8 semanas. Irei dando notícias sobre mais este desafio. Alguém se quer juntar a mim e dar conta disso aqui no blog?

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