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Correr na Cidade

Correr pode ajudar-vos a serem melhor no emprego!

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Vivemos numa sociedade ainda pouco virada para o desporto. Se não é moda é mania! Principalmente isto de correr na rua ou nos trilhos.
 
Se alguém no escritório diz que acorda às 6h da manhã para ir correr e só então começa o seu dia é visto como “maluco”. Ou se outros dizem que chegam a casa depois de um dia de trabalho, dão o jantar aos filhos e partem para o frio da noite para correr uns quilómetros é porque certamente “têm problemas em casa”. Vivemos assim de juízos de valor. É mais fácil criticar do que acordar de manhã e ir correr. É mais fácil apontar o dedo desde o sofá e arranjar mil desculpas do que vestir o equipamento e fazermo-nos à estrada.

 

Mas as coisas estão a mudar e quem faz desporto, principalmente na vida adulta, começa a ser visto normalmente. Já não é tanto “o maluco” da corrida ou do CrossFit ou, como uma vez me disseram antes de uma reunião: “um homem de 40 anos que esteja magro é porque se divorciou ou porque está doente”. Lentamente começamos  a mudar este pensamento. Mas este post é sobretudo sobre trabalho e como correr pode ser um grande aliado na nossa performance profissional. Escrevo por experiência própria, a corrida não faz apenas que outros fiquem invejosos nas reuniões (por estarmos em forma numa idade em que a barriga devia estar proeminente), faz-nos ser mais focados, mais organizados. Confesso que ainda sou desorganizado e pouco metódico, mas a melhoria na minha organização profissional deu-se devido à corrida. E todos nós, aqueles que correm ou que vão começar a correr o podem fazer. Eis alguns exemplos:

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Treinar de manhã. O dia fica planeado logo cedo. Enquanto corremos e tentamos ultrapassar aqueles 15 minutos iniciais - que custam um pedaço – podemos definir as prioridades do dia de trabalho e mentalmente organizarmos as prioridades. Para além de ganharmos um boost de energia logo pela manhã.Custa muito e nem todos conseguem, mas quem o faz tem ganhos de organização fantásticos. O único problema é não esquecer de deitar cedo à noite porque senão chegarão ao final de semana de rastos…e não estou a falar fisicamente.

Treinar à hora de almoço. Consigo planear o meu trabalho da parte da manhã para conseguir correr nos 60 minutos que tenho de pausa para almoço. Despachando as tarefas mais chatas logo de manhã fazem-me correr menos stressado.O mesmo treino à hora de almoço serve-me para planear a tarde ou mesmo o dia seguinte. Penso nos telefonemas e tarefas que tenho de fazer, preparo reuniões na cabeça – algo que era impossível de fazer se naquele momento estivesse a almoçar com um colega e a falar das coscuvilhices do escritório ou da última jornada de futebol.

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Se só conseguir treinar ao final do dia, o resumo do dia de trabalho fica feito na cabeça e preparo as etapas seguintes. Acontece-se muitas vezes ter boas ideias enquanto corro. Infelizmente, nem sempre me consigo lembrar de todas elas no final, mas que a corrida espevita a minha criatividade é provado e comprovado. O nascimento deste blogue e a criação da crew do Correr na Cidade nasceram numa treino desses.


Planear.
É algo que já aqui escrevi no blogue: existe uma dificuldade quase cultural para os portugueses fazerem planeamento.  Quem é que nunca pensou que fazer um cronograma de um evento é uma completa perda de tempo? Acho aliás, que o planeamento devia ser algo instruído nos primeiros anos de escola.
A minha geração  - agora nos 40 – tem uma grande dificuldade em planear, noto, no entanto, que pessoas que incluem desporto no seu dia-a-dia o fazem mais facilmente. Estas pessoas tentam correr 3 a 4 vezes por semana. Ou seja têm de planear/meter cerca de 1h30m (contando já com a troca de vestuário, os alongamentos e às selfies…) em quatro dias da sua vida já de si tão ocupada e stressante. Mas conseguem, e com frutos.


Lidar com stress.
Comigo funciona! Quando ando mais stressado em termos laborais, tento correr mais. Por sorte tenho superiores hierárquicos que percebem que funciono melhor e sou mais produtivo assim. É normal antes de uma grande entrevista ou reportagem ir afinar o trabalho numa corrida de 1 hora. Nesse espaço de tempo, sozinho, sem interrupções, sem telefonemas consigo preparar-me muito bem. E tudo se torna mais fácil, muito mais fácil.


Resiliência.
Nunca mais me esqueço das palavras de um grande corredor que me disse que quando começa a atingir algum cansaço nas suas ultra maratonas pensa na sorte de estar no meio da natureza ao invés de estar a “sofrer” fechado numa sala de reunião no trabalho. Apesar de apenas ter feito uma ultra maratona, utilizo essa ideia para aqueles treinos mais chatos. Mas também faço o contrário. Às vezes naquelas reuniões mais chatas em que já não sabemos se devemos de discutir mais alto ou continuar a fazer aqueles círculos infinitos no caderno, penso que já fiz treinos chatos, que já corri 50 kms e não vai ser aquela situação que me irá tornar mais fraco. Quem aguenta correr tanto tempo, aguenta umas breves horas de reunião. E aí volto a ganhar energia. 


E por último, e não menos importante, praticando desporto regularmente, no caso a corrida, ficamos mais fortes e raramente estamos constipados ou com outro tipo de questões de saúde que nos fazem faltar ao trabalho.Apesar de me divertir muito a correr utilizo a corrida, principalmente em treinos sozinho, em prol da minha profissão. E, sinceramente, sinto que tem sido muito profícuo. Querem experimentar?

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