Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Correr na Cidade

Benefícios da massagem desportiva antes das provas

Jing Massagens.jpg

Por Equipa Jing:

 

Jing, Atelier de Saúde e Bem Estar vai passar a ter uma rúbrica mensal no blog Correr na Cidade. Vão ser abordados temas que achamos pertinentes na área desportiva (preparação,recuperação, patologias associadas,etc...).

 

Este mês, iremos falar da importância da massagem desportiva antes das provas.

 

A massagem desportiva é excelente na preparação e recuperação da musculatura, de quem pratica uma atividade física moderada a intensa. Esta massagem reúne um conjunto de técnicas que visam melhorar o tónus muscular e, assim aumentar a performance física. Consiste na manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões.

 

As vantagens deste tipo de massagem, antes das provas:

  • Ajuda a melhorar a performance no treino e, a diminuir o tempo de recuperação entre os treinos;
  • Ajuda a reduzir o risco de lesão;
  • Promove o aumento da circulação sanguínea e linfática, assim como, a oxigenação dos músculos, recuperando-os com maior rapidez, diminuindo assim a fadiga;
  • Aumenta a mobilidade articular;
  • Ajuda na serenidade mental e, aumento da confiança do atleta.

 

O Jing, Atelier de Saúde e Bem Estar e o Correr na Cidade querem saber como te preparas para as provas!


Para isso, envia-nos uma foto original de como te preparas e, se fores o/a mais criativo/a* ganhas um voucher de uma Runner Massage de 50min.

 

Do que estás à espera? Participa!

 

*as fotos podem ser enviadas a jing.massagem@gmail.com com “passatempo CnC” no assunto. A foto mais criativa será eleita pela equipa Jing. As fotos devem ser enviadas até domingo 24 de Maio e o vencedor será anunciado dia 25, no Facebook do Correr na Cidade e contactado diretamente pela Jing.

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Actividade no Strava

Somos Parceiros



Os nossos treinos têm o apoio:



Logo_Vimeiro

Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2015
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2014
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2013
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2012
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D