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Correr na Cidade

Aulas de ginásio complementares à corrida

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Por Filipe Gil:

Somos apaixonados pela corrida!!! Fazemos tudo para a encaixar nas nossas vidas, para convencer quem amamos a fazer o mesmo. A corrida começa "devagar" mas quando nos apercebemos fazemos parte da comunidade e os nossos corpos começam a mudar – bem como a nossa cabeça.

 

Contudo, a corrida tem um “Dark Side”. E ele acontece quando nos lesionamos. Não naquelas lesões que nos dão pausas de, no máximo, duas semanas, mas mais naquelas que nos atiram dois, três meses para o “estaleiro” - no meu caso...bem prometi a mim mesmo não escrever do meu caso por uns tempos.

 
Ora, um dos principais receios que temos nesses tempos afastados da corrida é o perder a forma, não só em termos competitivos mas o medo de ficarmos como éramos antes de corrermos, mais gordos ou menos tonificados, e sem a nossa "querida adrenalina" que a corrida nos dá. 

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Depois das primeiras semanas de negação, quando admitimos que estamos lesionados e não podemos correr, percebemos que temos de lidar com o assunto. E a melhor forma é continuar ativo. Aí começamos a pesquisar outros desportos que nos motivem. Ora a nadar, ora a andar de bicicleta, ora a fazer caminhada, ora retomamos aquele jogo de futsal que fazíamos de 15 em 15 dias com os nossos amigos ora inscrevermo-nos num ginásio para ir suando de vez em quando. E a realidade é dura. A "pica" que a corrida nos dá (e vicia) faz-nos falta e não são, na maioria dos casos, as idas ao ginásio que a vão substituir.  

 

Mas, e há sempre um mas, quer como modalidades de substituição quer como complemento à corrida há duas aulas de ginásio que tenho praticado enquanto não estou de volta às corridas e que tenho gostado bastante, e tenho quase a certeza que irei continuar a fazê-lo depois da maleita passar. Aqui vão elas:

 

O Spinning ou Indoor cycling. No início de agosto escrevi este post sobre indoor cycling e não me quero estar a repetir. Mas é sem dúvida uma aula que não só nos dá pica como também ajuda muito no fortalecimento das pernas. E, se for uma boa aula, saímos de "rastos", suadas e quase com os mesmo truques de pernas que o Elvis Presley usava nas suas canções.Já experimentaram?

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Outra aula que recentemente descobri foi o CXWorkx. Que são 30 minutos intensos de trabalho do core - e como é importante trabalhar esta parte para sermos mais fortes na nossa postura da corrida. É uma aula que, mais uma vez, se for bem dada deve ser frequentada por corredores pelo menos uma vez por semana. Um core mais forte permite-nos correr melhor e, até, evitar algumas lesões por postura errada a correr. Sim, correr é mais do que pôr os dois pés à frente um do outro..., voltando ao CXWorkx, vejam este vídeo e conheçam melhor do que estou a falar.

 

Mas este post serve, sobretudo, para motivar aqueles runners que até já estão inscritos num ginásio mas que teimam em não aparecer, até porque, pensam, correndo, não necessitam de mais nada.  Percebo-os perfeitamente. Mas reflictam bem... Para se ser melhor corredor não é preciso correr todos os dias, mas sim fazer treinos de qualidade e treinos que não sejam só de corrida (isto para não falar do necessário descanso). E umas aulas de ginásio complementares fazem maravilhas.

 

É claro que há outras modalidades que alguns corredores praticam como complementares ou substituição em tempo de lesões.Recordo a natação e o ciclismo que são os mais praticados. Mas este post não é sobre isso, é mais sobre aulas de ginásio que se pode e em alguns casos, devem ser  praticadas ora como substituto da corrida (dependendo da lesão) ora como complemento da corrida.

 

E deixo desde já o desafio aos leitores de partilharem as aulas de ginásio que praticam e que vos tenha trazido vantagens para a corrida. Partilhem connosco. 

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