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Correr na Cidade

Review: Saucony Kinvara 7

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Modelo: Saucony Kinavara 7

Testado por: Tiago Portugal

Características pessoais: Pronador, com maior preponderância no membro inferior direito, peso médio e com um arco plantar elevado.

Condições de teste: Mais de 100km percorridos em estrada. Usados em vários treinos de 10-15km e numa prova de 10k.

 

A gama Kinvara foi iniciada em 2010 pela Saucony, numa altura em que a denominada corrida natural estava em voga e muitos corredores procuravam modelos de sapatilhas mais leves, menos estruturados e com uma menor drop do que o tradicional. Os Kinvara responderam a esses desejos e conquistaram uma grande legião de fãs que continuam fiel ao modelo que já vão a sua 7ª versão.

 

Os Kinvara 7 sofreram várias alterações relativamente ao modelo anterior mas guardaram a matriz que sempre caracterizou este modelo: rápidos, leves e confortáveis. A sapatilha revelou-se à altura em todos os desafios que enfrentou, treinos longos, rápidos, séries e em prova.

 

Conforto 

 

Não tendo corrido com nenhuma das versões anteriores deste modelo não posso efetuar comparações, no entanto, os Kinvara 7 são uma sapatilha que dá gosto calçar desde o primeiro momento. O upper é macio e flexível e o novo sistema denominado Flexfilm-infused garante um suporte do pé a cada passada.

Acima de tudo o que mais me impressionou é a leveza deste modelo, que quase não se sente no pé.

 

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Relativamente ao tamanho, o 43 serve-me na perfeição. O calcanhar está bem preso ao mesmo tempo que sentimos muito espaço para os dedos se mexerem, esse não é um modelo estreito, e quem tem os pés mais largos vai gostar da liberdade que os dedos dos pés têm.

 

DESIGN & CONSTRUÇÃO

 

Gosta de sapatilhas verdes? Se respondeu que sim este modelo é para si. Em tons de verde fluorescente existirá quem vá gostar muito, outros que será indiferente e para alguns será difícil "calçar" de verde. Preto e verde, com sola em branco é uma das combinações mais felizes que existem. A sola é bem construída. A minha única dúvida é a durabilidade das sapatilhas, nomeadamente em algumas partes de borracha laranja.Tem bons acabamentos, a parte do calcanhar é muito confortável, a língua também, e o design é irrepreensível. A dúvida é mesmo se esta "excelência" vai perdurar no tempo. Até ao momento já fiz cerca de 100 kms com eles e estão como se tivessem saído da caixa. 

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AMORTECIMENTO

 

As grandes inovações da versão 7 são a introdução do novo composto da Saucony o EVERUN, o novo material de amortecimento que já esta esta presente em vários modelos da marca (Kinvara 7, Guide 9, Triumph ISSO 2) e que garante um amortecimento contínuo mas com um aumento de 83% no retorno de energia. Neste modelo a introdução do EVERUN está limitada à região do calcanhar para não alterar completamente a sensação relativamente às versões anteriores.

A introdução deste novo composto na região do calcanhar conjugado com as melhorias da media-sola garantem um amortecimento e resposta excelente durante as corridas.

 

ESTABILIDADE & ADERÊNCIA

 

Apesar de ser um modelo muito leve, cerca de 215g no tamanho 43, os Kinvara garantem um nível de estabilidade adequado, talvez devido ao facto de o calcanhar e o pé estarem bem ajustados e envoltos. A inserção do novo composto, EVERRUN, debaixo da zona do calcanhar aumenta o suporte e estabilidade deste modelo. Esta sapatilha é perfeita para quem procura leveza e velocidade mas não prescinde de estabilidade.

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PREÇO

A Saucony sempre produziu sapatilhas de grande qualidade, em termos de matérias e acabamentos, e este modelo não foge à regra. Com um PVP situado entre os 110€ e os 120€ é claramente um modelo a ter em conta e certamente uma das boas compras a fazer em 2016.

No site da Marathonia já consegue adquirir os Kinavara 7 em promoção por 87,50€.

 

 

Avaliação Final

Design/Construção 17/20

Estabilidade e Aderência 15/20

Conforto 18/20

Amortecimento 17/20

Preço 17/20

Total 84/100

 

Saucony Ride 9 - Unboxing

 

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Ok! admito... sou um fã incondicional deste modelo. Usei a versão 7, duas versões 8 (review) e agora graças à Saucony vou ter a hipótese de testar os novíssimos  Ride 9.


Nas versões anteriores este modelo era um verdadeiro cavalo de combate, serviu para quase tudo. Usei-os em diversos tipos de treinos, em corridas, para distâncias que foram deste os habituais 10km até aos 35km. Com excelentes prestações em alcatrão, em pista e até em terrenos mistos, fizesse chuva ou sol estas sapatilhas nunca me deixaram ficar mal.


No entanto, aqui estou eu numa ambivalência terrível entre o "será que estão melhores ainda?" e o "!?## não arruinem as minhas satilhas favoritas". Isto deve-se acima de tudo ao facto de desta vez as mudanças não são simples retoques cosméticos, são  profundas e vão desde o upper até à sola.

 

Mas vamos a factos... a grande mudança está efectivamente na tecnologia de amortecimento, que passa a incorporar a EVERUN™, que segundo a marca permite um amortecimento continuo e um retorno de 83% da energia em cada passada . Ou seja passam ser sapatilhas com uma melhor resposta e com uma menor deformação do amortecimento.


Neutras, com 8 mm de drop e um peso de 264 gramas no tamanho 43 (homem) e 235 gramas no tamanho 41 (mulher) são referenciadas como sapatilhas para treinos e/ou competição. Incorporam ainda a sola Triflex, que facilita a transição para uma passada mais suave, e com uma "meia sola" em  SSL (Super Saucony Light) que do mesmo modo minimiza o peso e maximiza a reacção.

 

Vamos lá por isto a rolar...

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Férias...férias...4 dicas para umas férias mais saudáveis 

Por Ana Sofia Guerra - nutricionista

 

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Eis um dos momentos (senão o momento) mais aguardado do ano: as férias! 

Quando se fala na palavra férias, pensamos logo em praia, descanso, sol, mar, campo, rio, amigos e petiscos. E pronto, está a receita dada para umas férias de grandes abusos.  

Não, nada disso. As férias não têm de ser sinónimo de excessos alimentares e falta de treino. Por isso, partilho aqui 4 dias para que tenha umas férias “em grande” e não “à grande”. 

 

A importância do pequeno-almoço nas férias: sim, eu sei que nas férias acorda mais tarde e quer comer algo “leve” para ir logo para dentro de água assim que chega à praia. Mas lembre-se que quando está de férias tem mais tempo para comer (leia-se mastigar) e fazer um pequeno-almoço mais equilibrado. Experimente reduzir o café e beber um bom sumo de fruta natural. Junte uma fatia de pão fresco com um pouco de queijo ou mesmo uma colher de chá de doce sem açúcar adicionado. Mastigue bem e desfrute do momento. 

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Leve um lanche para a praia: mesmo que não tenha muita fome quando está na praia, leve sempre um pequeno snack sandável para que não salte refeições e depois tenha que chamar o senhor da bola de Berlim. Se vai almoçar na praia, abrigue-se do sol e desfrute duma boa salada com frango cozido ou atum ou ovo cozido, uma boa mistura de legumes frescos, um pouco de massa cozida sem gordura e tempere com orégãos ou salsa picada. Se vai passar apenas umas horas na praia, leve pequenas refeições como 1 peça de fruta ou cenoura crua, uns queijinhos triangulares light, um ovo cozido ou frutos secos como nozes, amêndoas ou cajus sem sal. Mas, mais importante que tudo isto: beba água fresca! 

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E se quiser ir a um restaurante: opte por comer uma boa refeição com peixe grelhado (as sardinhas e os carapaus são os reis desta estação) e uma bela salada. O truque é fazer a refeição com calma (lembre-se que tem mais tempo do que é costume) e conviver mais com a família ou amigos. Em vez de pedir um refrigerante para acompanhar, porque é que não pede uma cerveja? Eu disse uma, não disse mais. Evite as bebidas açucaradas e, se tiver de optar por uma bebida alcoólica, tente beber apenas um copo de vinho (lembre-se que o álcool ajuda a desidratar). O ideal seria evitar a sobremesa mas, se estiver mesmo a apetecer, opte por uma fruta ou partilhe um doce com alguém. 

 

Descansar, mas não muito: para quem pensa que nas férias não se treina e já arrumou as sapatilhas de corrida, lembre-se que existem muitas outras atividades para fazer quer seja na praia (jogar à bola, jogar “às raquetes”, nadar, caminhar na areia) ou no campo (caminhadas, dançar nos bailaricos das aldeias, andar a cavalo ou na burra) ou mesmo em casa (agachamentos, yoga, alongamentos, prancha...). O mais importante é não parar e aproveitar bem estas férias. Divirta-se! 

 

Boas corridas e boas férias! 

 

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