Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Correr na Cidade

Vamos "trailar" a Bucelas?

Cartaz 3º Trail-VF


Vamos ao III Trail De Bucelas? Sim?  Então venham correr ao nosso lado nos 15 ou 27km no dia 1 de fevereiro em mais uma edição desta prova! 
A crew do Correr na Cidade vai lá estar "em peso" e vamos ser media partners desta edição, ajudando a divultgar esta prova que tem um cariz solidário. 

Em novembro, no Trail de Casaínhos, muitos corredores  inscreveram-se, simpaticamente, com o nome da nossa crew sem nós pedirmos, desta vez vamos ser nós a convidar-vos a "usarem" o nosso nome na vossa inscrição, em qualquer das distâncias. Aceitam o desafio? - atenção que o preço de 10€ (sem almoço) só se mantém até ao dia 31 de dezembro. Depois irá aumentar. 

Inscrevam-se primeiro e depois digam-nos aqui

Em breve publicaremos uma entrevista ao Diretor de Prova que nos levantar o véu desta prova de trail que leva muita gente às terras de Bucelas e que todos os anos tem novidades a nível de percurso.

Vejam este pequeno vídeo com imagens da edição de 2014:

Treino na cidade com os embaixadores da Reebok

Por Filipe Gil

No passado sábado, dia 15 novembro, a running crew do Correr na Cidade juntou-se a alguns embaixadores da marca Reebok e fizemos um treino pela zona de Belém. Uma manhã muito chuvosa mas que não impediu a presença de mais de 50 pessoas que correram não só ao nosso lado, mas sobretudo ao lado da Rita Ferro Rodrigues, do Gustavo Santos, da Cláudia Semedo e da Sara Pratas. 

Todos eles, com excepção da Rita Ferro Rodrigues que está lesionada num joelho, correram connosco e com quem esteve presente.

 

Foi uma manhã de partilha e de superação, pois houve gente que correu a distância, aproximadamente 8 km, pela primeira vez. Valeu a pena!
 

Vejam o vídeo desse treino:

Venham correr com(o) um campeão!!!

image.jpg
Por Filipe Gil

 

É hoje, às 19h15 no parque de estacionamento em frente à pastelaria Califa em Benfica que, juntamente com o campeão nacional de ultra trail, Hélder Ferreira, vamos guiar os nossos convidados em mais um treino INTO THE WILD. Entrevistamos o Hélder Ferreira que nos explicou um pouco do seu percurso, dos objectivos futuros e do treino desta quarta-feira. Venham daí, vai ser um treino de campeões.

 

Como começaste a correr?
Comecei no atletismo com 9 anos de idade, já lá vão 30 anos de atletismo com algumas interrupções pelo meio - mas isso são outras histórias! O meu primeiro clube foi o SCOCS (Sport Clube Operário de Cem Soldos), mais tarde ingressei no UFCIT (União Futebol Comércio e Indústria de Tomar), clube que ainda hoje represento. Comecei por experimentar de tudo no atletismo, desde pista à estrada e ao corta mato, mas sempre tive um fascínio e maior vocação para as longas distâncias.

E quando começou a aposta no trail running e nas longas distâncias?
A sério as longas distâncias começaram em 2008 quando fui à Marathon Des Sables no deserto do Sahara. Conforme sabes é considerada a ultra maratona por etapas mais difícil do mundo. São 250km em auto suficiência alimentar onde as temperaturas chegam a ultrapassar os 50ºc. Fiquei classificado em 26º lugar, foi brutal tendo em conta os imensos erros que cometi, sobretudo erros logísticos. Por exemplo, a minha mochila pesava 15kg, dois anos mais tarde ajudei o Carlos Sá a preparar a mesma prova e a mochila dele pesava somente 6,5kg... Só por esta razão terei de lá ir mais uma vez!

O que significa para ti seres campeão nacional de ultra running?
Significa muita coisa, significa muito espírito de sacrifício e dedicação, muito método e organização, muito querer, muita paixão, muita vontade e superação, testar limites. No fundo, foi o resultado de tudo isto que possibilitou que em 2014 e após alguns anos afastado do mundo do trail, me tivesse sagrado campeão nacional!

Quais os próximos desafios. Internacionais e nacionais?
A nível nacional pretendo fazer o circuito de ultra trail e ultra trail endurance não esquecendo que irei tentar também defender o titulo de campeão nacional de ultra trail que conforme sabes será na Madeira. A nível internacional terei o campeonato do mundo em França onde juntamente com outros 3 atletas lusos iremos pela primeira vez representar as cores nacionais no campeonato do mundo.

Como geres o dia-a-dia entre treinos, profissão e família. E que dicas dás aos atletas que querem competir seriamente?
Como disse anteriormente, é fundamental gostarmos muito do trail o que nos leva a fazer muitos sacrifícios a todos os níveis, doutra forma não é possível atingir resultados de relevância. Eu costumo dizer que divido o meu dia a dia em 3 grandes capítulos, a família, o trabalho e o desporto e todos os dias tenho que encontrar tempo para cada um deles. Nem que para isso me levante às 6am com 5h de sono para ir treinar num dia de temporal... Tento ao máximo que cada uma destas 3 actividades não interfiram entre si, nem sempre é fácil mas é possível desde que sejamos organizados, flexíveis e sobretudo que tenhamos muita paixão por tudo aquilo que fazemos. Por último, tenho de referir que a minha mulher é um grande pilar no meio de tudo isto, sem ela tenho a certeza que tudo seria muito mais complicado...

Esta quarta-feira vais partilhar a tua experiência num treino organizado pelo Correr na Cidade. O que podem esperar os participantes?
Terão aquilo que pretenderem, sou uma pessoa simples, directa e prática e todos adoramos aquilo que nos une, neste caso o trail. Quando assim é, todos partilhamos os mesmos gostos e vivências e isso só pode resultar em coisas boas e positivas. Se de alguma forma puder motivar e esclarecer eventuais dúvidas que tenham acerca do trail ou da corrida em geral, então já valeu a pena estarmos juntos!
 
NOTA: este é um treino guiado pelo Correr na Cidade em conjunto com o atleta Hélder Ferriera. O treino é feito em autonomia total não existindo quaisquer tipos de seguros ou assitência média. Os participantes são assim responsáveis por eventuais danos que possam sofrer. Apelamos ao bom senso e que não coloquem a vossa integridade física em risco. No caso de nos cruzarmos com estradas pedimos que se regulem pelo código da estrada e observem bem antes de as atravessar.

É obrigatório o uso de frontais, levem sapatilhas de trail, roupa refletora e no caso de estar chover aconselhamos corta-vento ou impermeável. Outro item extremamente indispensável: boa disposição! Esperamos por vós.

10366185_728408160573851_7358398880398145835_n.jpg

 




Review: Perneiras Salomon Exo Calf

 

1 (1).JPGPor João Figueiredo

 

Para dar valor a um produto de alta qualidade é preciso experimentar, antes, os mais baratos e mais fracos durante muito tempo e muitos quilómetros e, só depois atirarmo-nos para voos mais altos. Usei por muito tempo perneiras baratinhas até que um dia passei pela ProRunner e comprei estas perneiras da Salomon.

 

Ao tocarmos nas Salomon Exo Calf, sentimos logo que isto é outra fruta - da boa, selecionada a dedo. Produzida por cientistas de bata branca. São umas perneiras sem imperfeições... e caras que até dói.

 

Após calçar estas perneiras sentimos que são hiper leves. O tecido especial, com as formas hexagonais, tem uma aderência muito boa à nossa perna. Daí que o uso de pêlos nas pernas pode provocar alguns calafrios no acto de remoção das perneiras.

 3 (1).JPG

Durante a corrida, sentimos os nossos gémeos bem sustentados e nunca demasiado apertados – o que faz toda a diferença – o sangue flúi sem o mínimo constrangimento, proporcionando assim, uma magnífica sensação em cada passada.Como o tecido é fino, não senti nunca demasiado calor. As pernas não aumentam muito de temperatura e há sempre a sensação de frescura.

2.jpg

Ao longo da corrida esquecemo-nos que as temos calçadas e só nos lembramos delas quando notamos a sua ausência – já em casa depois de as tirarmos e depois do duche, quando andamos de um lado para o outro, temos aquela sensação que as perneiras estão calçadas mas na realidade já não estão lá.

1.jpg

Nas provas, onde damos o "litro", comportam-se muito bem, não sobreaquecem as pernas, não provocam irritações nem “vergões” na pele, proporcionam a natural respiração da perna, nunca me escorregaram pelas pernas e são esteticamente agradáveis à vista. Sinto, realmente, que o meu rendimento em corrida aumentou pelo facto de usar estas perneiras.

 

São um produto de alta qualidade, a que a Salomon já nos habituou.

 

a.JPG

Marca: Salomon
Modelo: Exo Calf
Cor: Branco
PVP: 54.95€ em www.prorunner.pt/

Avaliação (de 0 a 20)

Conforto: 17
Qualidade de construção: 19
Design: 15
Compressão:18
Durabilidade:18

Total (0 a 100):87
 
 

"Fit na Cidade" - vem experimentar o CrossFit!

A tendência dos “viciados de running”, como nós, é correr, correr e correr, esquecendo que para correr melhor fortalecer outros músculos do corpo é essencial. O treino funcional, que ajuda a melhorar a performance e evitar lesões, pode ser feita no ginásio, ao praticar outras modalidades desportivas, ou na Box, por exemplo.

CF1.jpg

Quando falo em Box, falo em CrossFit, uma metodologia de treino que combina exercícios de levantamentos olímpicos, corrida, remo e ginástica, baseado em movimentos funcionais, do nosso dia-a-dia, sempre variados e praticados a alta intensidade. Tal combinação garante um treino completo, diferenciado, muito desafiante e extremamente eficiente.

 

Os principais benefícios que os praticantes de CrossFit sentem centram-se no aumento da força e da mobilidade, na melhoria da capacidade cardiovascular e no aumento da resistência muscular, fortalecendo o corpo por inteiro.

 

Para além disso, o CrossFit distingue-se pelo grande espírito de camaradagem que se vive entre os praticantes, propiciado pelo número reduzido de alunos por aula, o que faz aumentar a motivação e a vontade – e logo depois a necessidade – de treinar com muita frequência.

CF2.jpg

Convidamos-vos a vir experimentar o espírito de camaradagem do CrossFit no Oniria, uma box afiliada situada no Areeiro. Estarão presentes um treinador, com a certificação Level 1 de CrossFit, alguns membros do CrossFit Oniria, alguns elementos da crew do Correr na Cidade e tu, se quiseres. Os treinos têm a duração de cerca de uma hora. Basta estar presente 10 minutos antes já equipado/a ou podes equipar-te lá, há balneários.

 

Temos dois horários planeados:

- sábado dia 29 de Novembro pelas 11h30;

- quarta feira dia 3 de Dezembro pelas 20h00. 

 

Queres vir? Envia-nos um email com o horário preferencial e “Fit na Cidade” no assunto para run@corrernacidade.com. Como temos vagas limitadas, entre os e-mails recebidos, serão escolhidos alguns à sorte, consoante o número de vagas. Podes enviar email até 4ª feira, 20h00. 

 

Vamos lá ganhar motivação com este vídeo "Let me tell you about CrossFit"

 

CF3.jpg

 

Contactos do CrossFit Oniria:
Rua Agostinho Lourenço, n.º 1, no Areeiro
geral@crossfitoniria.com
966475963

Video Arrábida Ultra Trail

GOPR0649.JPG

Como a Joana já vos contou aqui a minha participação no Arrábida Ultra Trail foi na prova Mini-Trail para a acompanhar, para puxar por ela, dar-lhe umas dicas e poupar os meus joelhos que depois dos 44Km do Trail da Lousã ainda não deixaram de inflamar cada vez que puxo mais por eles.

 

Assim aproveitei o ritmo menos rápido da Joana relativamente ao meu, para ir filmando e desfrutando o bonito percurso que a organização nos preparou.

 

Este é o video que compilei com algumas imagens da nossa participação neste primeira edição do Arrábida Ultra Trail, a certeza é que no próximo ano lá estaremos de novo.

 

 

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Actividade no Strava

Somos Parceiros



Os nossos treinos têm o apoio:



Logo_Vimeiro

Arquivo

  1. 2018
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2017
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2016
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2015
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2014
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2013
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D
  79. 2012
  80. J
  81. F
  82. M
  83. A
  84. M
  85. J
  86. J
  87. A
  88. S
  89. O
  90. N
  91. D