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Correr na Cidade

Calendário de treinos para Setembro

Novo mês, novos desafios, novos treinos, novos percursos, novas ideias. Deixamos aqui o calendário de treinos do Correr na Cidade para o mês que hoje começa.

 

Já esta quarta-feira vamos voltar a Monsanto, para um novo INTO THE WILD, será o primeiro treino de trail orientado pelo Luís Moura – que recentemente se juntou à crew do Correr na Cidade. Ele já preparou o percurso (10K) e aconselha a que estejam um pouco antes das 19h no Parque de Estacionamento da Estrada do Penedo. Já anoitece mais cedo e para acabarmos antes de estar totalmente escuro é necessário começar a horas. Quem quiser, pode levar frontal.

 

Mas este é apenas o primeiro treino de Setembro, conheçam o restante calendário e aceitem o desafio de vir correr connosco.

 

Nota prévia: Como sabem os treinos do Correr na Cidade são treinos guiados mas em autonomia total. Cada participante é responsável pela sua integridade física. Não existem seguros de saúde mas existe o bem senso de cada um para não colocar a sua integridade física em risco. 

 

CALENDÁRIO DE TREINOS SETEMBRO 2014:

 

 

INTO THE WILD V - Twilight Session in Monsanto

Data: 03 de Setembro (4ª feira)

Hora do encontro: 18h45

Hora da partida: 19h00

Percurso: Trilhos por Monsanto ao anoitecer

Ponto de Encontro:Parque de Estacionamento da Estrada do Penedo, Monsanto

Distância: 10Km

Guias Correr na Cidade: Luís Moura e Filipe Gil

Tipologia de treino: Trail

Ritmo: Médio "suado". Mas ninguém fica para trás.

Observações: levem hidratação, porque está muito calor, e quem quiser, pode levar frontal.

Evento no facebook aqui.

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Soft Session for Hard Runners

Data: 09 de setembro (3ª feira)

Hora do encontro: 18h45

Hora da partida: 19h00

Percurso: Surpresa. Pelas ruas de Lisboa

Ponto de Encontro: Porta principal da Estação da CP do Cais do Sodré

Distância: 10Km

Guias Correr na Cidade: Tiago Portugal e João Figueiredo

Tipologia de treino: correr na cidade

Ritmo: Ligeiro. 

Observações: levem hidratação e roupas coloridas para serem vistos pelo trânsito

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 Out of Our Confort Zone 

Data: 15 de Setembro (2ª feira)

Hora do encontro: 19h00

Hora da partida: 19h15

Percurso: Pelas ruas de Lisboa, entre a Alameda e o Campo Grande. 

Ponto de Encontro: Fonte Luminosa, Alameda

Distância: 10-12Km

Guias Correr na Cidade: Bo Irik e Liliana Moreira

Tipologia de treino: Correr na Cidade guiado pelas meninas da crew, numa zona onde não costumamos treinar (em grupo). Atenção é um treino misto. 

Ritmo: Mas ninguém fica para trás!!

Observações: levem hidratação e roupas coloridas para serem vistos pelo trânsito à noite. É um excelente treino para quem se quiser preparar para o Meo Urban Trail de Lisboa. 

Nota: Já que o nosso amigo João Campos preparou um treino para o Meo Urban Trail, com um percurso parecido ao mesmo, decidimos alterar os moldes deste treino. O treino do João é dia 17 e pode ser consultado aqui.

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We always have Belém

 Data: 25 de Setembro (5ª feira)

Hora do encontro: 18h45

Hora da partida: 19h00

Percurso: Plano pela zona ribeirinha do Tejo  

Ponto de Encontro: Porta principal da Estação Fluvial de Belém

Distância: 8/9 Km

Guias Correr na Cidade: Joana e Nuno Malcata

Tipologia de treino: correr na cidade plana

Ritmo: Ligeiro com a Joana e ritmo mais rápido com o Nuno. Acessível a todos. 

 

 

Venham daí. Basta aparecerem. 

Os novos membros do Correr na Cidade

Temos o gosto de vos apresentar os três novos membros da Crew do Correr na Cidade: o João, a Liliana e o Luís.

 

Quem nos conhece melhor sabe que somos uma crew fechada mas de espírito e emoções muito abertas. Como colectivo que somos, decidimos, por unanimidade, convidar estas três pessoas para se tornarem os novos elementos da  "família" Correr na Cidade. No fundo, e basicamente, eles é que nos conquistaram.

 

Já correm connosco há alguns meses, identificam-se connosco, e nós identificamo-nos com eles. Fazemos treinos juntos, vamos a provas juntas, apoiamo-nos mutuamente e falamos com muita regularidade, e desde há meses que nos conhecemos melhor. É assim uma honra poder contar com eles. Por isso nos próximos treinos do Correr na Cidade poderão ver quaisquer destes três elementos a ministrar os treinos. A crew agora são eles também

 

A Crew Correr na Cidade é agora composta 17 elementos (podem conhecer-nos aqui), mas mais do que isso somos 17 amigos que correm em conjunto, que por vezes treinam em conjunto, que estão em contacto permanente, por causa das corridas e não só, e que, todos, pretendem "influenciar" a sociedade em que nos inserimos com um estilo de vida saudável, através do desporto da boa nutrição e de bons valores cívivos e de solidariedade e onde a corrida não é um hobby mas sim parte integrante da nossa vida.

 

O núcleo do Correr na Cidade não pretende crescer muito mais - somos acérrimos defensores dos nossos valores - mas isso não quer dizer que aqueles que nos conhecem mais de perto e que se identificam com a nossa filosofia, não possam, no futuro, ser convidados. É uma questão de empatia. Para já, conheçam melhor o João, a Liliana e o Luís. 

 

João Filipe Figueiredo

Idade: 38
Profissão: Engenheiro Civil
Outros Desportos: Futebol

Modelo de Sapatilhas Atual:Five Fingers Seeya (estrada); Merrel AllOut Rush (trail)

Melhores Marcas: 10km: 44:05 – Corrida APAV 2014

Meia-Maratona: 1:45:06 –Meia Maratona dos Descobrimentos, 2013
Corrida Mais longa: 21.1k –Meia Maratona dos Descobrimentos, 2013

Próximos objetivos: (tempo ≤ 43:50) numa Corrida de 10k até ao fim de 2014; (terminar) 55k –II Trail Transfronteiriço de Barrancos 2014

Lema: “A sorte dá muito trabalho”

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Liliana Moreira

Idade: 29

Profissão: Analista de Business Intelligence

Outros Desportos: Jogar à Bisca e ao Peixinho, mas em tempos dediquei-me ao Krav Maga e Equitação (vertente Ensino/Dressage), também alinho em tudo o que é desporto aventura (canyoning, coasteering, escalada, etc…)

Modelos de Sapatilhas Atual: Asics Gel Noosa Tri 9 (Estrada) e Berg Jaguar (Trail)

 Melhores Marcas:10km: 1h08 durante a Corrida das Fogueiras '14 (15km)Meia-Maratona: 2h48m na minha estreia na Meia Maratona de Lisboa EDP (Ponte 25 de Abril em Março 2014) mas a trabalhar para melhorar o tempo na próxima Vodafone Meia Maratona RTP Rock'n'Roll (Ponte Vasco da Gama Outubro 2014)

Corrida Mais longa: 6h07m no Trail Monte da Lua'14 em Sintra (25km), mais longa em tempo e em quilometragem

Lema: Resiliência. "No pressure, no diamonds!"

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Luís Moura

Idade: 40
Profissão: Técnico Logística na PT
Outros Desportos: Passear e conhecer historia dos sítios por onde passo

Modelo de Sapatilhas Atual: Saucony Guide 7 para estrada e Salomon XT Wings 3 para Trail
Melhores Marcas (5km, 10km, Meia, Maratona): 5km - 19:29 no GP Fim da Europa em Sintra Janeiro 2014, 10 km – 42:153min BES RUN Maio; 21km - 1:33h Meia Ponte 25 Abril Março 2014, 42km - 04:06h Madrid 2012. 
Corrida Mais longa: 64Km
Próximos objetivos: 10km em 41min e Maratona abaixo das 3:15h em 2015. No Trail “atacar” em força as provas dos 100km que 2014 é para as "curtas" de 50km.

Lema: Correr enquanto tiver prazer, como tudo na vida

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