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Correr na Cidade

Happy Woman apoia treino Just Girls

Todas as mulheres portuguesas conhecem a revista Happy Woman, uma revista mensal portuguesa, destinada ao público feminino. Apresentando conceitos inovadores, a publicação ocupa o primeiro lugar das revistas mensais femininas mais vendidas em Portugal. Na verdade, foi a revista que mais vendas mensais conseguiu nos últimos 20 anos.

 

Apresenta internamente sete eixos:Privado, Auto-Estima, A Dois, Alimentação, Júnior, Saúde e Check-Out. Mensalmente, a revista oferece vouchers e descontos em diversas categorias como beleza, sáude, restaurantes, hóteis, spas, moda, entre outros. A revista descreve mensalmente o percurso da mulher moderna, cosmopolita, aspiracional, que sabe o que quer e que, certamente, quer mais da vida.

 

É para estas mulheres que o Correr na Cidade organiza os treinos Just Girls. Assim, a revista Happy Woman será distribuída pelas participantes do próximo Treino Just Girls, às mulheres Happy!

Passatempo: Dois convites para dois para a Meia Maratona de Guimarães

Por Bo Irik:


És um conquistador?
Tens um amigo/a, namorado/a, marido/mulher conquistador/a? Querem conquistar Guimarães?


O Correr na Cidade tem o prazer de convidar dois leitores (que poderão convidadar um acompanhante) a participar nesta mítica prova de 10 ou 21km. Junta-te a um amigo que também sente paixão em correr ou caminhar e dia 22 de Junho de 2014, com a Dulce Félix, madrinha da prova, vem conquistar Portugal!


Mas como é que podem ganhar dois dorsais deste passatempo? Nada mais fácil!


1 - Basta fazer “like” na página de Facebook da organização.
2 - Fazer “like” na página de Facebook do Correr Na Cidade.

3 - Enviar uma foto de ambos (tu e o teu amigo) a correrem em conjunto para este email até ao final do dia 31 de Maio (sábado).

 

As três melhores fotos - escolhidas por este blogue - irão estar em votação no Facebook do Correr na Cidade entre 2ª feira, dia 2 de junho, e as 23:59 de 5ª feira, dia 5. As duas fotos que tiverem mais votos (likes) ganham dois dorsais para esta prova (para a mini ou meia maratona).
Os vencedores serão anunciados na 6ª feira, dia 6.


Para mais detalhes sobre a prova, consulte o site oficial. http://www.meiamaratonadeguimaraes.pt


Atreva-se e conquiste Portugal!

1ª impressão: Asics Kayano 20

Por Ana Guerra:

Feito o unboxing dos Asics Gel Kayano 20 que a marca nos alocou para algumas provas e para o Treino Just Girls no próximo dia 31 de Maio, estava ansiosa para os experimentar. Quando os recebi estava a comemorar um ano desde que comecei a correr mais assiduamente e, até então, ainda só tinha experimentado um modelo de ténis de corrida. Por este motivo e pelo facto de ter de dar a minha opinião sobre eles, estive atenta a vários pontos.

 

Os Asics Gel Kayano 20 são ténis adaptados a corredoras com passada pronadora e são mais aconselhados para corredoras com um peso corporal acima dos 65 Kg (mas não exclusivamente).

 

Como sou uma pessoa curiosa fui tentar perceber a grande diferença entre este modelo e o anterior (Asics Gel Kayano 19). Visualmente, as cores disponíveis para o novo modelo são muito mais bonitas e houve um aumento da quantidade de fluído (gel) na sola. Esta sim foi a grande diferença, pois aumentou consideravelmente o amortecimento dos ténis e a consequente absorção do choque, um pormenor muito importante para quem tem um peso acima da média e que sente muito o impacto no solo.

 

Uma outra diferença importante é o peso dos ténis: este novo modelo pesa apenas 255g, o que permite uma corrida mais eficiente. Como os recebi antes da Scalabis Night Run, fiz apenas um treino com eles antes desta prova, mas senti logo a diferença: sentia-me mais leve, parecia que saltava mais a cada passada e não me fizeram bolhas nos pés.

 

Coincidência ou não, na Scalabis Night Run acabei por bater o meu record pessoal nos 10K e cheguei ao final da prova sem a sensação de pés cansados nem qualquer dor nas pernas. Entretanto, já fiz mais uma prova oficial com eles e voltei a bater o meu record pessoal nos 10K – 1.04.41

 

Fazendo um breve resumo desta primeira impressão: os Asics Gel Kayano 20 são lindos e excelentes para corredoras pronadoras, que tinham dificuldades em encontrar uns ténis que lhes permitisse correr mais e sem dores nos pés.

 

Em breve farei um artigo mais completo sobre estes ténis. Não percam!

 

Já agora: vamos correr? 

A Meia Maratona de Guimarães - Corrida de Conquistadores

Por Bo Irik:


Já conhece a Meia Maratona de Guimarães? Este ano, no dia 22 de Junho, realizar-se-á a segunda edição desta Corrida de Conquistadores, no Berço da Nação, com duas provas, uma Meia Maratona, 21,095 km, e uma Mini Maratona de 10 km.


Citamos as palavras inspiradoras de Paulo Costa, Diretor Executivo da Prova:


“Foi aqui… que nasceu Portugal. A 24 de Junho de 1128 Portugal conquistava a sua independência, na afamada Batalha de São Mamede, em Guimarães. E, de forma heroica e histórica, nascia aqui este país imenso, que hoje nos orgulha pela dimensão da nossa história, que preserva os mais nobres e elevados valores humanos e que adora receber e acolher como ninguém.


Foi neste espírito do Berço da Nação que nasceu a primeira edição da Meia Maratona de Guimarães – Corrida dos Conquistadores, num ano tão distinto como o é 2013, tempo em que Guimarães foi distinguida como Cidade Europeia do Desporto, tendo mesmo sido considerada a Melhor Cidade Europeia do Desporto 2013. É neste mesmo espírito de conquista que avançamos para a segunda edição da Corrida dos Conquistadores e nos orgulhamos de oferecer ao mundo uma experiência única no Berço de Portugal.


Correr, ou caminhar, em Guimarães é passear no coração da história de Portugal, é sentir o valor da mais antiga nação da Europa com as fronteiras totalmente definidas, é percecionar o calor das gentes do Minho e saborear a alegria de viver deste fabuloso povo vimaranense.
É também a realização de uma fabulosa experiência no seio do Património da Humanidade, patenteado pela UNESCO desde 2001, cidade que foi exaltada como Capital Europeia da Cultura em 2012, tal o valor do seu património.


A Meia Maratona de Guimarães mal nasceu logo se afirmou a nível nacional e global, sendo neste momento Etapa Oficial Running Wonders – Circuito mundial de meias maratonas em Patrimónios Mundiais, e também etapa oficial do circuito Põrtugal a Correr.


Dulce Félix, uma das mais prestigiadas atletas mundiais da atualidade, Campeã da Europa em 2009 e 2012, e atual recordista da distância de meia maratona em Portugal, vimaranense de gema, é a madrinha da II Meia Maratona de Guimarães – Corrida dos Conquistadores, tal como sucedeu na primeira edição, tendo participado e vencido a mesma.


Por tudo isto e por muito mais, para quem sente paixão em correr ou caminhar, esperamos por si, dia 22 de Junho de 2014, para, todos juntos, Conquistarmos Portugal.


Gostarias de participar nesta prova?

 

Então stay tuned, amanhã temos boas novidades para ti!

Sweetdreams de alface e maçã

Já que a moda são os sumos detox e energéticos, encontrei nos livros de culinária lá de casa, um suminho para ajudar a descansar: chamei-lhe sweetdreams de alface e maçã.

 

É uma bebida perfeita para o fim do dia, já que a alface tem componentes soporíficos que ajudam a provocar o repouso natural. É um sumo indicado para depois do jantar ou ceia, já que também contem pectina (das maçãs) e enzimas digestivas (ananás) que ajudam a eliminar as toxinas que se foram acumulando ao longo do dia.

 

Ingredientes:

1 Maçã

120g Alface-romana

125g Ananás descascado

 

Reduza a sumo os ingredientes e acrescente água q.b.

Está pronto a servir.

 

A alface romana, muito rica em água, é um alimento extremamente hidratante, muito rica em antioxidantes, vitamina C, e em fibras e em folatos (ex. ácido fólico), o que a torna extremamente benéfica para o coração, ajudando a prevenir a oxidação do colesterol e a reduzir os níveis elevados de homocisteína[1]. O seu alto teor em potássio contribui para manter a tensão arterial a um nível saudável.

 

Análise por porção: calorias 97kcal; proteínas 1,8g; carboidratos 21,9g (sendo 20,6g açucares); lípidos 1g

 

Receita retirada de “A dieta dos sumos” de Christine Bailey, 2011



[1] Homocisteína: é um aminoácido que surge como produto do metabolismo da metionina e parece ter grande importância como fator de risco para a doença arterial coronária. (www.nestle.pt)

Identificadores desportivos: já conhecem a iDee?

Lembram-se de em Fevereiro termos “falado” nos identificadores desportivos? Na Meia Maratona do Douro Vinhateiro, fiquei a conhecer as pulseiras iDeeTM.

 

As pulseiras de identificação, iDeeTM, permitem identificar o seu utilizador, assim como possibilita ainda a inscrição de alguns elementos importantes no caso de necessidade de auxílio, ou mesmo de emergência médica como o grupo sanguíneo e contatos de pessoas próximas.

 

Enquanto desportistas, corremos muitas vezes sozinhos e ao ar livre, com uma moeda no bolso e na maior parte das vezes sem qualquer documento de identificação.

E é aqui que nasce a necessidade de algo como a pulseira iDeeTM: em caso de acidente podemos não estar em condições de falar ou de transmitir informação que possa ajudar na prestação de socorro.

 

Pode salvar-lhe a vida!

 

A pensar na segurança dos nossos leitores, amigos, familiares, a iDeeTM em parceria com o Correr na Cidade, tem o prazer de vos oferecer um vale de desconto de 20%. Para isso basta clicar aqui.

 

Boas corridas e em segurança!

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