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Correr na Cidade

Clínica DoutorPé: simpatia e conhecimento

logo_dr_peSimpatia, disponibilidade, recursos técnicos e tecnológicos, conhecimento científico. Alguns dos adjetivos que encontro para analisar a minha ida à Clínica de Podologia e Medicina Especializada Doutor Pé. Encontrei a clínica por pesquisa na Internet . Fica perto de casa e perguntei o preço da consulta indicando que talvez estivesse com uma fascite plantar.Marquei para esta sexta-feira à tarde, mas um imprevisto no emprego fez-me mudar a consulta para mais cedo. A disponibilidade da marcação – dependendo dos horários disponíveis – foi imediata. O que é bom. Nesse telefonema indicaram para levar os ténis com que corro mais frequentemente e uns calções pois poderia ser necessário correr na passadeira (e foi).No local, fui prontamente atendido à hora combinada (9:30) e fui visto pela Drª Joana Barbosa Alves. A médica especializada em Podologia ouvi o meu historial de corredor, quantos kms por semana, que tipo de corridas faço. E viu os meus ténis que mais tenho utilizado. Uns minimalistas de ténis e outros, também com 4 mm de drop. Ambos para a passada neutra.Fiz depois uma análise da passada e aí percebeu logo (e eu vi no monitor)o que estava mal com o meu pé. Nada de fascite plantar, mas sim uma lesão num osso do pé. A Dr.ª verificou a minha passada a andar, descalço e com os ténis, ambos. E viu a curva das minhas pernas.

DSC00354 DSC00363Imagens retiradas do site da Clínica Doutor Pé

Depois fui para a passadeira, e fui filmado a andar e a correr. Primeiro com uns ténis e depois com outros. Vi que o meu pé direito é mesmo muito pronador. Há piores, segundo a doutora, mas o direito é mesmo diferente do esquerdo.Aconselhou-me certos cuidados, evitar o uso dos ténis para corredores neutros ou então fazer palmilhas de suporte à medida. Receitou-me os pensos TransAct para usar dia e noite nos próximos 10 dias (a embalagem tem 10 penso precisamente e custam cerca de 12,5€) e aconselhou-me um Raio X para saber se tenho um problema genético da perna esquerda arquear (refletindo assim o peso no pé direito).Aconselhou também o tipo de ténis (para pronadores) que devo usar a partir dos 10K, para Meias Maratonas ou para Maratonas e ainda para as provas de Trail.A disponibilidade foi excelente. Pediu-me para lhe enviar o resultado do Raio X por e-mail e caso necessitasse de verificar qual o melhor ténis para o meu podia passar por lá para se verificar isso mesmo.Este tipo de consulta custa 55€ com um desconto de 10€ para que, como eu, tem o cartão da Médis (não perguntei se o faziam noutro tipo de seguros). Gostei, sinceramente. E recomendo. Pensava que tinha umas fascite plantar e saí de lá com a certaza da minha lesão nesse osso do pé que, de facto foi onde me começou a doer. E vou voltar a correr este fim-de-semana. Distância curta, no asfalto e com os ténis com mais suporte que tenho!

A razão da minha lesão

Boas notícias: não tenho fascite plantar!Ainda melhores notícias: posso voltar a correr no asfalto quando quiser (distâncias não muito longas e com ténis para pronadores).Afinal, tenho sim uma lesão num osso lateral do pé (ver imagem) do qual me esqueci o nome, e que devido há minha grande pronação nesse pé se agravou com o uso de ténis sem suporte em maiores distâncias ou nas provas de Trail.péAtenção e fica já a ressalva antes de começarem a escrever os vossos comentários (que são sempre bem-vindos), o problema é meu, não dos ténis.Acontece que outra das causas associadas à minha pronação do pé direito, o que dói, pode ter a ver com o facto de ter uma perna ligeiramente mais curta que outra, a perna esquerda.E por detrás dessa razão está um defeito genético que tanto o meu avô como o meu pi tinham, um desgaste do joelho que faz a perna arquear e, por isso, ficar mais curta. Ora isso vai ainda ajudar a que o meu pé direito, o tal que dói, fique ainda mais sobrecarregado como meu peso. Atenção esta última patologia ainda precisa de confirmação e por isso, em breve irei fazer um Raio X completo à perna, a esquerda, para saber se agrava a minha pronoçãoO meu pai chegou a ser operado à sua perna torta. Vi a evolução do "entortamento” da perna e como voltou a ficar reta depois de ter sido operado. Talvez tenha que passar pelo mesmo, talvez o tratamento seja diferente, não sei. Mas antes que fiquem ainda com mais pena de mim, escrevo que a lesão está melhor e, melhor ainda, posso voltar a correr quando quiser (na estrada) e usar nos próximos 10 dias um penso no pé (ver imagem) - e que pode ser usado mesmo a correr.20131122-124458.jpg 20131122-124519.jpgAh, outra indicação da médica: usar ténis para pronadores enquanto o pé estiver com esta inflamação.E de futuro fazê-lo sempre para distâncias maiores que 10K (ou então usar uma palmilha especial). Aliás, a médica aconselho-me a usar ténis pronadores como melhor solução e para evitar lesões como esta, isto para o asfalto, porque para o Trail estou proibido de usar algo que não tenha proteção e estabilidade para pronador. Como exemplo indicou-me os ASICS Gel Trabuco.  E pronto, como isto é também psicológico, mal saí da consulta deixei de ter dores no pé e já com o penso colocado sinto-me melhor e pronto para fazer 10K no asfalto. Que serão feitos no fim-de-semana. Finalmente!p.s. - Gostei muito da Clínica onde fui (DoutorPé) e irei escrever sobre isso no próximo post.

20131122-131013.jpgAndarei (e correrei) assim nos próximos 10 dias

Um blog delicioso!

logotipoblogEste é também um espaço de partilha de coisas novas e boas, que não falem apenas de corrida. Se a esses adjetivos  juntarmos a palavra delicioso então é um post obrigatório do Correr Na Cidade. Esta introdução é para justificar e sublinhar que vocês têm de conhecer um dos blogs mais deliciosos que surgiu nos últimos tempos, o My Sweet Potato Cake.Não só pelas receitas mas também pela extrema qualidade dos filmes que lá publicam. Se conheço os autores? Sim conheço, são meus amigos. Mas o que é isso interessa quando se fartam de fazer estas delicias e nem sequer tenho direito a uma fatia? : )A sério vejam que não se vão arrepender. É de babar por mais, e ir correr logo a seguir para gastar as calorias...