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Correr na Cidade

Terceiro treino com os Go Run 2

20130320-223915.jpgHoje de manhã cedo eu e o Bruno fomos fazer mais um treino à beira Tejo. Sem objetivos concretos, apenas para pormos a conversa em dia e dar uso aos músculos. Acabámos por fazer apenas 9,5KM em cerca de 52 minutos. Fomos a um ritmo lento, como se pode verificar.  A ideia foi mesmo essa, e apesar de irmos nas calmas foi bom - é sempre bom correr, nem que seja uma menor distância do que aquilo que estamos habituados a fazer.E este foi o meu terceiro treino com os Skechers Go Run 2 (cedidos pela marca) e a cada treinos estes ténis não param de me surpreender pela positiva. São diferentes de tudo aquilo que experimentei. Com cerca de 32KM feitos corridos já consigo perceber com o qual posso contar. Vou fazer mais um par de corridas até fazer uma review mais a sério e partilhar com os leitores.Mas duas coisas posso já avançar: 1) são os primeiros ténis de running que uso e que não me fazem bolhas. 2) Na próxima Meia Maratona de Almada - a 28 de abril - quase de certeza que os irei usar - a não ser que existam surpresas desagradáveis.Boas corridas.

A Maratona dos Jogos de Londres

Como estamos num daqueles fins-de-semana grandes, onde temos mais tempo para estar com a família e ver aquilo que mais gostamos, deixo aqui o vídeo com a reportagem da Maratona Feminina dos Jogos Olímpicos de Verão que decorreram em Londres em Agosto do ano passado (2012).  Merece a pena (re)ver a fantástica performance das atletas portuguesas (Jéssica Augusto, Marisa Barros e Ana Dulce Félix.

Que corrida animada...

Esta corrida - 10K no Rio de Janeiro - que se realizou a 9 de dezembro do ano passado é bastante animada. Faz com que a "nossa" Corrida do Tejo pareça um velório...; passe o exagero, sou da opinião que é hora da Nike Portugal começar a melhorar a corridas que patrocinam. As ideias estão aqui neste vídeo, basta adaptar à nossa realidade, vá força Nike, os portugueses merecem!!

Testemunho: o que a corrida pode fazer à saúde

breatheEm Dezembro de 2010 tive aquilo a que se pode chamar o princípio de uma infecção pulmonar. Pela primeira vez na minha vida estive uma semana em casa de baixa médica. E durante esse período só o fato de me levantar do sofá para o quarto me deixava ofegante e sem ar.Analisado por vários médicos diagnosticaram-me, também, que estava asmático. Algo que nunca pensei ser possível uma vez que não nasci com asma. Em criança tive uma bronquite muito forte ao que os meus pais aproveitaram para me incutir o medo pelos cigarros - que resultou. Mas se eu não fumava, se tinha sido andebolista federado na juventude, então, porque raio esta a asmático?Tinha a ver com as múltiplas alergias que sempre tive: flores, plantas, ácaros do Sul da Europa, e pó. Nessa altura, em 2010, quase que não fazia desporto e praticamente não corria, um inverno mais húmido fez o resto.Farto de idas aos hospitais decidi voltar a praticar desporto, primeiro futebol com amigos e depois a corrida mais concretamente a partir de Maio de 2012 comecei a correr frequentemente.Tudo isto porque hoje de manhã fui a um hospital de Lisboa fazer um teste de esforço respiratório, tendo em conta a avaliação do problema que tive no final de 2010. No final dos testes a técnica disse-me “Veio cá porquê? Tem os valores todos bons!”.Não tenho quaisquer dúvidas que a prática regular de desporto, principalmente da corrida, contribuiu e muito para a melhoria do estado de saúde. Correr (ou praticar desporto) não é apenas uma questão de estar em forma ou mais magro é uma questão mental e física. Corram pela vossa saúde!

Review: Garmin Forerunner 910 XT - Só falta correr por nós!

20130219-152358.jpgAntes de ter experimentado o modelo Foreruner 910 XT da Garmin apenas monotorizava as minhas corridas através de smartphone, mais concretamente através de duas aplicações, uma ligada a uma marca de running e outra bastante famosa entre os corredores. Mas desde que comecei a participar em provas, há cerca de 1 ano, notei que os atletas “a sério” e os corredores mais experientes usavam no pulso relógios GPS. Confesso que de início desconfiei da “obsessão” e achei que os smartphones serviam perfeitamente para aquilo que queria: velocidade, ritmo, distância e partilha nas redes sociais. Enganei-me redondamente!Desde que estou a experimentar o Garmin (cedido pela marca) percebi que comparar a monotorização por GPS em smarthphones e relógios GPS é o mesmo que comparar “alhos com bugalhos”. Sobretudo em termos de precisão. O Garmin, e em especial este modelo, é uma máquina precisa para ajudar os atletas nas suas performances. Para além de que é muito mais cómodo ter um relógio no pulso que umas gramas agarradas ao braço com os fios dos headphones a saltitarem de um lado para o outro. “Sim, mas não tem música”, devem estar os leitores a pensar. Mas garanto-vos que à medida que se tornarem mais experientes a correr vão deixar de dar tanta importância à música e vão começar a desfrutar da corrida a ouvir a vossa respiração, os vossos passos, o ambiente que vos rodeia, a conversa com os amigos e os avisos sonoros do Garmin a monotorizar as vossas corridasA parte de partilha de rede social também não está esquecida, através do Garmin Connect é possível verificar minuciosamente a nossa performance e partilhar/seguir os amigos que também têm GPS da Garmin. E, acreditem, na primeira corrida que fiz com este modelo e que depois de ter descarregado a informação para computador fiquei cerca de 20 minutos a analisar os dados, de tão completos que são.Outra das características interessantes do relógio, e a que mais me divertiu, é o “Virtual Partner”, que consiste em programar um corredor fictício a corre connosco, ou contra nós. No meu caso programei vários treinos para, por exemplo, o “Virtual Partner” correr a uma média de 5:45 por quilómetro e à medida que ia fazendo o treino percebia se estava à frente ou atrás desse corredor olhando para o relógio. Ganhei quase sempre!O modelo em questão:Não há amor como o primeiro, dizem. No caso deste modelo da Garmin, que experimentei pela primeira vez, espero que tal não suceda, porque em breve vou devolvê-lo à marca e não quero ficar a olhar tristemente para o pulso despido quando for correr. Mas é, sem dúvida, um relógio muito completo e ideal para desportistas exigentes. Este modelo, topo de gama da marca, está preparado para triatletas (corrida, natação e ciclismo) e permite a sua utilização conjunta entre as três modalidades ou em separado. Mas nem só destes três desportos vive este modelo. Sei de um corredor que levou este modelo para uns dias na neve e mal o ligou o relógio, este percebeu que estava numa montanha, a determinada altitude e aconselho como desporto a monotorizar a prática de ski.Sim, é um relógio caro (PVP: 399€ - na opção sem monitor cardíaco) mas é o modelo de topo da marca e é o usado pelas estrelas do atletismo e do triatlo a nível mundial. E isso pode ser uma motivação extra, usar o GPS que os super atletas usam. O único senão que encontrei neste relógio, e após cinco semanas de utilização,  é a sua estética, é um relógio grande, embora não seja pesado, mas que não é bonito. É um modelo que já merecia uma revisão a nível de design.Conclusão:A concluir, este o Forerunner 910 XT é o relógio GPS certo para quem treina regularmente e quem faz provas oficiais também regularmente. É também o GPS ideal para quem alterna a corrida com, por exemplo, a bicicleta. Permite personalizar treinos, as distâncias, e os avisos, etc. É muito completo, quase que só lhe falta correr por nós. É, sem dúvida, uma opção a ter em conta e um companheiro de corrida dos atletas mais exigentes, sejam amadores ou profissionais.20130217-123229.jpgO vídeo de promoção do produto:

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