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Correr na Cidade

Provas diferentes: só subidas!!

praiadaarrifanaO running não deve nem pode ser conservador  deve também viver de desafios diferentes e interessantes. Lembrei-me, porque não, fazer uma prova só de subidas?Uma prova em Lisboa, do Cais do Sodré ao Largo do Carmo - sempre, sempre a subir - ou então a subir a rampa da Praia da Arrifana com aquela vista maravilhosa que se "ganha" ao fazer aquela metros, sempre, sempre a subir (ou a descer, dependendo do sentido). Provas rápidas, com elementos engraçados e muita música. Acho que é uma ideia para ganhar contornos...p.s. - foto retirada deste site

Dieta : # 4 Dia – Engorda-se só com o Aroma???

metrocarameloAo quarto dia de dieta faço aqui um ponto de situação.Por experiencia de outros tempos, sei que os primeiros dias, são os piores, mas também são os que mais nos irão ajudar e a preparar para o restante tempo.Isto porque o corpo leva um choque no início, mas ao mesmo tempo começa a adaptar-se a um novo regime alimentar, e o próprio estomago, começa a ficar satisfeito com pequenas quantidades.Tenho conseguido resistir a tudo, principalmente a coisas que eu, na minha opinião, de mais grave tinha, que era o consumo exagerado de Pão, o que neste momento, se restringe a uma bola de mistura ao pequeno-almoço e a cerca de umas 5/6 tostas integrais ao longo de todo o dia.E também aos muitos líquidos que bebia durante a refeição, o que me levava a ficar muito cheio e por consequente a uma maior dificuldade de fazer a digestão. Neste momento apenas bebo água fora das refeições, e tento que seja 1.5 Litros por dia, o que nem sempre consigo.Do que mais me tem custado, é quando logo de manha preparo os lanches para a minha mais velha. Pegar num pão-de-leite e barra-lo com manteiga e mais fiambre/queijo, e não poder tocar….é algo que não desejo a ninguém.Hoje, deparei-me com uma jogada de marketing que considerei de Excelente. O Jornal “Metro” fez publicidade a uma Coleção de cores de tintas para cabelo da L´Oréal.  È a Coleção Caramelo. E o próprio jornal tem o aroma de Caramelo.Como eu adoro sofrer, tenho esse jornal aqui na minha mesa de trabalho (figura)…..não que seja adepto de caramelo, mas faz-me lembrar doce/comida…e o facto de ser em Jornal, faz com que não cai na tentação de o comer ( espero eu)Bruno Andrade

Dieta: #4 dia

Macãs_corrernacidadeE ontem depois do treino de 10K, com subidas e descidas na zona do Restelo, jantei uma daquelas refeições que antes da dieta olharia com desdém: sopa, uma posta de peixe no forno, salada e um pouco de puré de batata (não muito) – mas que desta vez me pareceu um manjar de Deuses, tal era a fome.Não comi fruta, mas umas duas horas antes de me deitar pude comer um quadrado – não mais do que um – de chocolate negro (com mais de 70%) - vejam a imagem abaixo. E apesar da semelhança entre chocolate e aquilo que comi esteja apenas no nome, o meu cérebro reagiu bem e senti-se satisfeito por este pedaço de falso doce. Segundo a nutricionista, este “luxo” pode ser feito todos os dias, desde que não se abuse para lá do “quadradinho”.E hoje cá estamos para mais um dia de dieta. Daqui a pouco, o 2º pequeno-almoço, maçã e duas bolachas torradas. Uma verdadeira excitação!!

O iguaria de cacau:

chocolate_negro 

Correr a Meia Maratona de Lisboa e ganhar uns Adidas Boost

adidas_boost_corrernacidadeApesar de não ser informação oficial, é oficiosa. A Adidas e a TAF (The Athletic's Foot) vão lançar uma promoção no início de março no qual devolvem o valor da compra do modelo Adidas Boost (que deve rondar os 170 euros) a quem fizer a Meia Maratona de Lisboa abaixo da 1h30m - nos homens; e das 2h00m - nas mulheres.Segundo um fórum de corridas que sigo no Facebook,  compra-se os Adidas Boost, guarda-se a factura e se o atleta fizer o tempo exigido pela Adidas, basta apresentar o tempo oficial que fez e a marca devolve o dinheiro.   

Dieta: dia #3 – “Isto custa…”

A Dieta - dia #3 por Filipe GilL1070041bitten pasteis 450wideE aqui estamos estoicamente a metade do 3º dia de dieta. O almoço – trazido na tupperware – será constituído por bife de perú e um pouco de massa (acho que é integral). Para o lanche tenho uma banana e metade de um pão com queijo flamengo e sem manteiga.Mas isto custa. E não é pouco.De manhã, ao tomar o café na pastelaria juro que vejo os Pastéis de Nata a sorrirem para mim e a dançarem de forma libidinosa. Quando passo na máquina de comida estrategicamente instalada no rés-do-chão do prédio onde trabalho, juro que oiço os bolos a gritarem “Tira-nos daqui!!!”...Ninguém disse que isto era fácil. E de fato, não o é. Ontem à noite tive muita fome, na televisão parecia o dia nacional das refeições. Fosse série norte-americana, novela brasileira, ou outra coisa, estava tudo a comer. Mudei de canal e fui parar aos canais de cozinha, como o Bourdain e o Oliver a cozinharem as melhores iguarias do mundo. Desisti e fui deitar-me.E hoje fiz um erro. Não, não comi doces, nessa não me apanham (acho!) Mas fui pesar-me na farmácia do costume. Erro crasso, pois é ainda muito cedo para se ver os efeitos da dieta no peso. A minha nutricionista já me tinha avisado que os abusos do último fim-de-semana (queijos, doces, gomas, presuntos e sumos) se iriam sentir mais no final desta. E aí estão eles. Aumentei de peso, e agora tenho 78kg, quando no início da semana tinha 77,600kg. Podia desculpar-me com o peso dos sapatos com sola de pele e não de borracha, mas não é por aí. É a prova que tenho de ser resiliente e continuar esta contenda. A única coisa positiva é que parece que cresci 1 centímetro desde 2ª feira. A continuar assim, daqui a 4 semanas estou a jogar na NBA…Como será que se estão a portar os outros dois corredores (Bruno e Nuno) que seguem, também, o regime de dieta?

O peso:

fotografia

   

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